تحقیق تاثیر ورزش بر سلامتی

تحقیق تاثیر ورزش بر سلامتی

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: .docx
تعداد صفحات: 16
حجم فایل: 34 کیلوبایت
قیمت: 10000 تومان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 16 صفحه

 قسمتی از متن word (..docx) : 
 

1
‏تاثیر ورزش بر سلامتی
‏امروزه‏ ‏با‏ ‏توجه‏ ‏به‏ ‏پیشرفت‏ ‏علوم‏ ‏و‏ ‏فناوری،‏ ‏هر‏ ‏گونه‏ ‏تغییر‏ ‏جدید‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏آثار‏ ‏متفاوتی‏ ‏را‏ ‏در‏ ‏کلیه‏ ‏ابعاد‏ ‏زندگی‏ ‏فردی،‏ ‏اجتماعی‏ ‏و‏ ‏اقتصادی‏ ‏انسان‏ ‏به‏ ‏وجود‏ ‏آورد‏.‏اما‏ ‏از‏ ‏این‏ ‏میان‏ ‏عواملی‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏سلامت‏ ‏انسان‏ ‏تاثیرگذار‏ ‏است،‏ ‏از‏ ‏نقش‏ ‏ویژه‏ ‏ای‏ ‏برخوردار‏ ‏می‏ ‏باشد‏. ‏امروزه‏ ‏به‏ ‏دلیل‏ ‏گذر‏ ‏اپیدمیولوژیک‏ ‏یعنی‏ ‏جایگزینی‏ ‏بیماری‏ ‏های‏ ‏غیرواگیردار‏ ‏به‏ ‏جای‏ ‏بیماری‏ ‏های‏ ‏واگیردار‏ ‏به‏ ‏دلیل‏ ‏کنترل‏ ‏عوامل‏ ‏بیولوژیک‏ ‏از‏ ‏یک‏ ‏طرف‏ ‏و‏ ‏نقش‏ ‏رفتارهای‏ ‏ناهنجار‏ ‏بهداشتی‏ ‏و‏ ‏سبک‏ ‏زندگی‏ ‏و‏ ‏شیوه‏ ‏های‏ ‏تغذیه‏ ‏در‏ ‏افزایش‏ ‏میزان‏ ‏بیماری‏ ‏های‏ ‏غیرواگیردار‏ ‏از‏ ‏طرف‏ ‏دیگر،‏ ‏لزوم‏ ‏تغییر‏ ‏نگرش‏ ‏در‏ ‏مراقبت‏ ‏و‏ ‏بهداشت‏ ‏با‏ ‏هدف‏ ‏حفظ‏ ‏و‏ ‏ارتقای‏ ‏سلامتی‏ ‏ضروری‏ ‏است‏.‏با‏ ‏توجه‏ ‏به‏ ‏موارد‏ ‏ذکر‏ ‏شده‏ ‏نقش‏ ‏بی‏ ‏تحرکی‏ ‏به‏ ‏عنوان‏ ‏یکی‏ ‏از‏ ‏عوامل‏ ‏اصلی‏ ‏در‏ ‏شیوع‏ ‏بیماری‏ ‏ها‏ ‏و‏ ‏بروز‏ ‏مرگ،‏ ‏حائز‏ ‏اهمیت‏ ‏است‏.
‏با‏ ‏توجه‏ ‏به‏ ‏این‏ ‏که‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏مناسب‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏تاثیر‏ ‏مهمی‏ ‏در‏ ‏پیش‏ ‏گیری‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏بیماری‏ ‏ها،‏ ‏عوارض‏ ‏آن‏ ‏ها‏ ‏و‏ ‏در‏ ‏نهایت‏ ‏مرگ‏ ‏و‏ ‏میر‏ ‏ناشی‏ ‏از‏ ‏آن‏ ‏ها‏ ‏داشته‏
2
‏باشد،‏ ‏بررسی‏ ‏متون‏ ‏و‏ ‏مقالات‏ ‏علمی‏ ‏در‏ ‏مورد‏ ‏ارتباط‏ ‏بیماری‏ ‏ها‏ ‏و‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏گویای‏ ‏این‏ ‏مطلب‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏ورزش‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏دارای‏ ‏تاثیرات‏ ‏مفیدی‏ ‏در‏ ‏زمینه‏ ‏پیش‏ ‏گیری‏ ‏از‏ ‏بیماری‏ ‏های‏ ‏مزمن‏ ‏و‏ ‏غیرواگیر‏ ‏است‏.‏در‏ ‏دنیای‏ ‏امروز‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏بهترین‏ ‏فعالیت‏ ‏و‏ ‏طبیعی‏ ‏ترین‏ ‏ورزش‏ ‏برای‏ ‏کسب‏ ‏آمادگی‏ ‏جسمانی‏ ‏و‏ ‏روانی‏ ‏است‏. ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏ورزش‏ ‏لذت‏ ‏بخش‏ ‏و‏ ‏کم‏ ‏خطری‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏دسترس‏ ‏همگان‏ ‏است‏ ‏و‏ ‏همه‏ ‏جا‏ ‏و‏ ‏همه‏ ‏وقت‏ ‏امکان‏ ‏اجرای‏ ‏آن‏ ‏وجود‏ ‏دارد‏. ‏در‏ ‏خصوص‏ ‏تاثیر‏ ‏ورزش‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏در‏ ‏ایجاد‏ ‏و‏ ‏ابقای‏ ‏سلامتی‏ ‏سوالاتی‏ ‏مطرح‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏به‏ ‏آن‏ ‏پرداخته‏ ‏می‏ ‏شود‏.
‏چه‏ ‏نوع‏ ‏ورزش‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏مفید‏ ‏و‏ ‏موثر‏ ‏است؟
‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏مناسب‏ ‏برای‏ ‏تقویت‏ ‏عضلات‏ ‏قلب‏ ‏و‏ ‏ریه‏ ‏و‏ ‏در‏ ‏کل‏ ‏سلامتی،‏ ‏زمانی‏ ‏مفید‏ ‏و‏ ‏موثر‏ ‏می‏ ‏شود‏ ‏که‏ ‏بتواند‏ ‏سبب‏ ‏بروز‏ ‏تغییرات‏ ‏بیولوژیک‏ ‏مفید‏ ‏در‏ ‏بدن‏ ‏انسان‏ ‏شود‏ ‏که‏ ‏از‏ ‏آن‏ ‏جمله‏ ‏می‏ ‏توان‏ ‏به‏ ‏افزایش‏ ‏تعداد‏ ‏ضربان‏ ‏تا‏ ‏شکل‏ ‏سریع‏ ‏آن‏ ‏یعنی‏ ‏یک‏ ‏دوی‏ ‏نرم‏ ‏و‏ ‏سبک‏ ‏اشاره‏ ‏کرد‏.‏میزان‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏از‏ ‏شکل‏ ‏آرام‏ ‏یعنی‏ ‏راه‏ ‏رفتن‏ ‏متفاوت‏ ‏باشد‏. ‏برنامه‏ ‏بر‏ ‏اساس‏ ‏میزان
3
‏ ‏آمادگی‏ ‏جسمانی‏ ‏افراد‏ ‏با‏ ‏هدف‏ ‏نهایی‏ ‏طی‏ ۳ ‏هزار‏ ‏و‏ ۲۰۰ ‏متر‏ ‏در‏ ‏مدت‏ ‏نیم‏ ‏ساعت‏ ‏و‏ ‏با‏ ‏افزایش‏ ‏ضربان‏ ‏قلب‏ ۱۲۰-۱۳۰ ‏بار‏ ‏در‏ ‏دقیقه‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏متفاوت‏ ‏باشد‏.
‏چه‏ ‏فوایدی‏ ‏از‏ ‏ورزش‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏می‏ ‏توان‏ ‏انتظار‏ ‏داشت؟
‏بررسی‏ ‏متون‏ ‏و‏ ‏مقاله‏ ‏ها‏ ‏بیانگر‏ ‏آثار‏ ‏بسیار‏ ‏مفید‏ ‏و‏ ‏متعدد‏ ‏ورزش‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏بر‏ ‏سلامت‏ ‏انسان‏ ‏از‏ ‏ابعاد‏ ‏مختلف‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏برای‏ ‏آگاهی‏ ‏بیشتر‏ ‏در‏ ‏مورد‏ ‏این‏ ‏آثار‏ ‏سودمند‏ ‏در‏ ‏زمینه‏ ‏پیش‏ ‏گیری‏ ‏و‏ ‏کنترل‏ ‏بیماری‏ ‏ها‏ ‏می‏ ‏توان‏ ‏به‏ ‏موارد‏ ‏زیر‏ ‏اشاره‏ ‏کرد‏: ‏کاهش‏ ‏روند‏ ‏پوکی‏ ‏استخوان‏ ‏به‏ ‏ویژه‏ ‏در‏ ‏زنان،‏ ‏کنترل‏ ‏اختلالات‏ ‏چربی‏ ‏خون،‏ ‏کنترل‏ ‏فشار‏ ‏خون،‏ ‏کاهش‏ ‏عوارض‏ ‏چاقی‏ ‏و‏ ‏درمان‏ ‏آن،‏ ‏کنترل‏ ‏دیابت‏ ‏و‏ ‏کاهش‏ ‏بروز‏ ‏ابتلا‏ ‏به‏ ‏دیابت‏ ‏تیپ‏ ۲ (‏مرض‏ ‏قند‏)‏،‏ ‏پیشگیری‏ ‏از‏ ‏آترواسکلروزیس‏ ‏عروق‏ ‏کرونری‏ (‏تصلب‏ ‏شرایین‏)‏،‏ ‏کاهش‏ ‏عوارض‏ ‏بیماری‏ ‏های‏ ‏مفصلی‏ ‏و‏ ‏استئوارتریت‏ ‏ها‏ (‏آرتروز‏)‏،‏ ‏کاهش‏ ‏عوارض‏ ‏حاملگی،‏ ‏تقویت‏ ‏سیستم‏ ‏ایمنی‏ ‏بدن،‏ ‏تقویت‏ ‏وضعیت‏ ‏تنفسی،کاهش‏ ‏علایم‏ ‏بیماری‏ ‏های‏ ‏روده‏ ‏ای،‏ ‏تقویت‏ ‏روانی‏ ‏افراد‏ ‏با‏ ‏کاهش‏ ‏استرس،‏ ‏بی‏ ‏خوابی‏ ‏و‏ ‏اضطراب،‏ ‏تقویت‏ ‏و‏ ‏ایجاد
4
‏ ‏حس‏ ‏شادابی،‏ ‏پیش‏ ‏گیری‏ ‏و‏ ‏درمان‏ ‏اعتیاد‏. ‏با‏ ‏توجه‏ ‏به‏ ‏مطالب‏ ‏مذکور‏ ‏و‏ ‏سهولت‏ ‏انجام‏ ‏ورزش‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏و‏ ‏آثار‏ ‏گسترده‏ ‏آن‏ ‏در‏ ‏ارتقای‏ ‏سلامت‏ ‏فرد‏ ‏و‏ ‏جامعه،‏ ‏این‏ ‏مقوله‏ ‏از‏ ‏ورزش‏ ‏نیازمند‏ ‏توجه‏ ‏ویژه‏ ‏ای‏ ‏در‏ ‏برنامه‏ ‏ریزی‏ ‏های‏ ‏بهداشتی‏ ‏است‏ ‏و‏ ‏قدر‏ ‏مسلم‏ ‏گستردگی‏ ‏موضوع،‏ ‏لزوم‏ ‏مشارکت‏ ‏و‏ ‏هماهنگی‏ ‏بین‏ ‏بخشی‏ ‏و‏ ‏مردمی‏ ‏را‏ ‏هم‏ ‏در‏ ‏زمینه‏ ‏برنامه‏ ‏ریزی‏ ‏و‏ ‏هم‏ ‏در‏ ‏اجرای‏ ‏برنامه‏ ‏های‏ ‏جامع‏ ‏می‏ ‏طلبد،‏ ‏به‏ ‏ویژه‏ ‏بعد‏ ‏هماهنگی‏ ‏بین‏ ‏بخشی‏ ‏در‏ ‏حفظ‏ ‏و‏ ‏ارتقای‏ ‏سلامتی‏ ‏افراد‏ ‏جامعه‏ ‏از‏ ‏طریق‏ ‏ترویج‏ ‏فرهنگ‏ ‏پیاده‏ ‏روی‏ ‏گامی‏ ‏در‏ ‏توانمندسازی‏ ‏مردم‏ ‏و‏ ‏جامعه‏ ‏و‏ ‏به‏ ‏عبارت‏ ‏دیگر‏ ‏ارتقای‏ ‏سلامت‏ ‏محسوب‏ ‏می‏ ‏شود
‏ورزش‏ ‏و‏ ‏درمان‏ ‏بیماری‏ ‏ها
‏ورزش‏ ‏های‏ ‏گوناگون‏ ‏علاوه‏ ‏بر‏ ‏آن‏ ‏که‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏بسیاری‏ ‏از‏ ‏بیماری‏ ‏ها‏ ‏جلوگیری‏ ‏می‏ ‏کند‏ ‏و‏ ‏نقش‏ ‏پیش‏ ‏گیری‏ ‏را‏ ‏به‏ ‏عهده‏ ‏دارد،‏ ‏همواره‏ ‏در‏ ‏درمان‏ ‏بسیاری‏ ‏از‏ ‏بیماری‏ ‏ها‏ ‏موثر‏ ‏واقع‏ ‏می‏ ‏شود‏ ‏و‏ ‏یک‏ ‏نقش‏ ‏درمانی‏ ‏را‏ ‏از‏ ‏نظر‏ ‏علم‏ ‏پزشکی‏ ‏برعهده‏ ‏می‏ ‏گیرد‏. ‏بدین‏ ‏منظور‏ ‏توجه‏ ‏شما‏ ‏را‏ ‏به‏ ‏آثار‏ ‏درمانی‏ ‏ورزش‏ ‏در‏ ‏ارگان‏ ‏های‏ ‏مختلف‏ ‏بدن‏ ‏و‏ ‏بیماری‏ ‏های‏ ‏مربوط‏ ‏جلب‏ ‏می‏ ‏کنیم‏.

 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

تحقیق تاثیر ورزش بر وزن

تحقیق تاثیر ورزش بر وزن

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: .docx
تعداد صفحات: 13
حجم فایل: 34 کیلوبایت
قیمت: 10000 تومان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 13 صفحه

 قسمتی از متن word (..docx) : 
 

1
‏تاثیر ورزش بر وزن
‏افزایش‏ ‏توده‌ی‏ ‏عضلانی‏ ‏بدن‏ (LEAN BODY MASS‏) ‏و‏ ‏افزایش‏ ‏مصرف‏ ‏انرژی‏ ‏پایه‏ (RESTING ENERGY- EXPENDITVRE‏)
‏تمرینات‏ ‏مرتب‏ ‏و‏ ‏منظم‏ ‏ورزشی‏ ‏در‏ ‏زندگی‏ ‏افراد‏ ‏باعث‏ ‏کاهش‏ ‏بافت‏ ‏چربی‏ ‏و‏ ‏افزایش‏ ‏توده‌ی‏ ‏عضلانی‏ ‏بدن‏ ‏می‏ ‌‏شود‏ ‏که‏ ‏این‏ ‏امر‏ ‏به‏ ‏نوبه‌‏ ‏ی‏ ‏خود‏ ‏باعث‏ ‏افزایش‏ ‏مصرف‏ ‏انرژی‏ ‏پایه‏ ‌‏ی‏ ‏بدن‏ ‏می‏ ‌‏شود‏.
‏در‏ ‏حدود‏ 75- 60 ‏درصد‏ ‏انرژی‏ ‏کل‏ ‏مصرفی‏ ‏روزانه‏ ‏مربوط‏ ‏به‏ ‏انرژی‏ ‏مصرفی‏ ‏در‏ ‏حال‏ ‏استراحت‏ ‏است،‏ ‏یعنی‏ ‏حالتی‏ ‏که‏ ‏شخص‏ ‏هیچگونه‏ ‏فعالیت‏ ‏جسمی‏ ‏نداشته‏ ‏و‏ ‏به‏ ‌‏طور‏ ‏کامل‏ ‏در‏ ‏حال‏ ‏استراحت‏ ‏یا‏ ‏درازکش‏ ‏است‏.
‏از‏ ‏این‏ ‏مقدار‏ ‏انرژی‏ ‏مصرفی،‏ 18 ‏درصد‏ ‏آن‏ ‏مربوط‏ ‏به‏ ‏مصرف‏ ‏انرژی‏ ‏در‏ ‏عضلات‏ ‏در‏ ‏حال‏ ‏استراحت‏ ‏است‏. ‏بنابراین‏ ‏می‏ ‌‏توان‏ ‏به‏ ‏سادگی‏ ‏دریافت‏ ‏که‏ ‏حتی‏ ‏اگر‏ ‏شخص‏ ‏به‏ ‏علت‏ ‏خاصی‏ ‏در‏ ‏طول‏ ‏روز‏ ‏هیچگونه‏ ‏فعالیتی‏ ‏نداشته‏ ‏باشد‏ ‏و‏ ‏در‏ ‏حال‏ ‏استراحت‏ ‏مطلق‏ ‏باشد،‏ ‏در‏ ‏صورت‏ ‏ورزشکار‏ ‏بودن‏ ‏و‏ ‏داشتن‏ ‏توده‏ ‌‏ی‏ ‏عضلانی‏ ‏بیشتر،‏ ‏مصرف‏ ‏انرژی‏ ‏پایه‏ ‌‏ی‏ ‏وی‏ ‏بیشتر‏ ‏از‏ ‏یک‏ ‏شخص‏ ‏غیر‏ ‏ورزشکار‏ ‏با‏ ‏توده‌‏ ‏ی‏ ‏عضلانی‏ ‏کمتر‏ ‏در‏ ‏همان‏ ‏شرایط‏ ‏خواهد‏ ‏بود‏ ‏و‏ ‏بدیهی‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏با‏ ‏احتمال‏ ‏کمتری‏ ‏دچار‏ ‏چاقی‏ ‏در‏ ‏آینده‏ ‏خواهد‏ ‏شد‏.
‏افزایش‏ ‏کل‏ ‏انرژی‏ ‏مصرفی‏ ‏روزانه‏ (TOTAL- ENERGY- EXPENDITVRE= TEE‏)
2
‏علاوه‏ ‏بر‏ ‏نقش‏ ‏ورزش‏ ‏در‏ ‏افزایش‏ ‏مصرف‏ ‏انرژی‏ ‏در‏ ‏حال‏ ‏استراحت‏ (‏از‏ ‏طریق‏ ‏افزایش‏ ‏بافت‏ ‏عضلانی‏ ‏و‏ ‏کاهش‏ ‏بافت‏ ‏چربی‏ ‏غیرفعال‏)‏،‏ ‏کل‏ ‏انرژی‏ ‏مصرفی‏ ‏روزانه‏ ‏نیز‏ ‏با‏ ‏ورزش‏ ‏از‏ ‏طریق‏ ‏افزایش‏ ‏انرژی‏ ‏مصرف‏ ‏شده‏ ‏در‏ ‏فعالیت‏ ‏جسمانی‏ ‏نیز‏ ‏افزایش‏ ‏می‏ ‌‏یابد‏. ‏انرژی‏ ‏مصرف‏ ‏شده‏ ‏در‏ ‏فعالیت‏ ‏جسمانی‏ ‏می‏ ‌‏تواند‏ ‏بسیار‏ ‏متغیر‏ ‏باشد‏ ‏و‏ ‏مشخص‏ ‏شده‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏از‏ 100‏کیلو‏ ‏کالری‏ ‏در‏ ‏روز،‏ ‏در‏ ‏یک‏ ‏شخص‏ ‏با‏ ‏فعالیت‏ ‏نشسته،‏ ‏تا‏ ‏بیش‏ ‏از‏ 3000 ‏کیلو‏ ‏کالری‏ ‏در‏ ‏روز،‏ ‏در‏ ‏یک‏ ‏دونده‏ ‌‏ی‏ ‏ماراتون‏ ‏می‏ ‌‏تواند‏ ‏نوسان‏ ‏داشته‏ ‏باشد‏ ‏که‏ ‏این‏ ‏امر‏ ‏خود‏ ‏به‏ ‏افزایش‏ ‏سوخت‏ ‏بافت‏ ‏چربی‏ ‏و‏ ‏کاهش‏ ‏وزن‏ ‏کمک‏ ‏می‌‏ ‏کند‏ (‏میزان‏ ‏متوسط‏ ‏دریافت‏ ‏انرژی‏ ‏از‏ ‏طریق‏ ‏غذا‏ ‏در‏ ‏یک‏ ‏رژیم‏ ‏معمولی‏ 2500 ‏تا‏ 3000 ‏کیلو‏ ‏کالری‏ ‏در‏ ‏روز‏ ‏است‏).
‏ورزش‏ ‏از‏ ‏اساسی‏ ‌‏ترین‏ ‏عوامل‏ ‏در‏ ‏درمان‏ ‏چاقی‏ ‏و‏ ‏پیشگیری‏ ‏از‏ ‏برگشت‏ ‏آن
‏ورزش‏ ‏از‏ ‏چند‏ ‏طریق،‏ ‏از‏ ‏جمله‏ ‏افزایش‏ ‏انرژی‏ ‏مصرفی‏ ‏در‏ ‏حال‏ ‏استراحت‏ ‏به‏ ‏دلیل‏ ‏افزایش‏ ‏توده‏ ‌‏ی‏ ‏عضلانی‏ ‏بدن،‏ ‏همچنین‏ ‏افزایش‏ ‏مستقیم‏ ‏انرژی‏ ‏مصرفی‏ ‏در‏ ‏حال‏ ‏فعالیت‏ ‏جسمانی،‏ ‏باعث‏ ‏افزایش‏ ‏کل‏ ‏انرژی‏ ‏مصرفی‏ ‏روزانه‏ ‏می‏ ‏شود‏. ‏در‏ ‏نتیجه‏ ‏در‏ ‏صورت‏ ‏داشتن‏ ‏رژیم‏ ‏غذایی‏ ‏صحیح،‏ ‏از‏ ‏بافت‏ ‏چربی‏ ‏برای‏ ‏تأمین‏ ‏انرژی‏ ‏استفاده‏ ‏کرده‏ ‏و‏ ‏باعث‏ ‏آب‏ ‏شدن‏ ‏چربی‏ ‏و‏ ‏کاهش‏ ‏وزن‏ ‏می‌‏ ‏گردد‏.
‏همچنین‏ ‏حتی‏ ‏بعد‏ ‏از‏ ‏رسیدن‏ ‏به‏ ‏وزن‏ ‏مطلوب‏ ‏با‏ ‏ورزش‏ ‏کردن،‏ ‏شاهد‏ ‏برگشت‏ ‏کمتر‏ ‏اضافه‏ ‏وزن‏ ‏خواهیم‏ ‏بود‏. ‏چون‏
3
‏علاوه‏ ‏بر‏ ‏کاهش‏ ‏توده‏ ‌‏ی‏ ‏چربی‏ ‏و‏ ‏کاهش‏ ‏وزن‏ ‏بدن،‏ ‏توده‌‏ ‏ی‏ ‏عضلانی‏ ‏بدن‏ ‏نیز‏ ‏افزایش‏ ‏یافته‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏این‏ ‏توده‏ ‏ی‏ ‏عضلانی‏ ‏فعال‏ ‏در‏ ‏مقایسه‏ ‏با‏ ‏بافت‏ ‏چربی‏ ‏قدیمی‏ ‏غیر‏ ‏فعال،‏ ‏انرژی‏ ‏بیشتری‏ ‏را‏ ‏حتی‏ ‏در‏ ‏حال‏ ‏استراحت‏ ‏مطلق‏ ‏مصرف‏ ‏می‏ ‌‏کند‏ ‏و‏ ‏باعث‏ ‏جلوگیری‏ ‏از‏ ‏تجمع‏ ‏مازاد‏ ‏انرژی‏ ‏مصرفی‏ ‏به‏ ‌‏صورت‏ ‏چربی‏ ‏می‌‏ ‏شود‏.
‏حفظ‏ ‏تناسب‏ ‏اندام‏ ‏و‏ ‏زیبایی‏ ‏جثه‏ ‌‏ی‏ ‏افراد
‏همان‏ ‌‏طور‏ ‏که‏ ‏گفته‏ ‏شد،‏ ‏میزان‏ ‏مصرف‏ ‏انرژی‏ ‏با‏ ‏ورزش‏ ‏افزایش‏ ‏می‌‏ ‏یابد‏ ‏که‏ ‏این‏ ‏امر‏ ‏منجر‏ ‏به‏ ‏سوخت‏ ‏بافت‌های‏ ‏چربی‏ ‏بد‏ ‏فرم‏ ‏بدن‏ ‏و‏ ‏افزایش‏ ‏توده‏ ‌‏ی‏ ‏عضلانی‏ ‏بدن‏ ‏می‏ ‌‏گردد‏.
‏بدین‏ ‏ترتیب‏ ‏چربی‏ ‌‏های‏ ‏بد‏ ‏شکل‏ ‏بدن‏ ‏حذف‏ ‏شده‏ ‏و‏ ‏هیکل‏ ‏متناسب‏ ‏و‏ ‏زیبایی‏ ‏را‏ ‏به‏ ‏شخص‏ ‏ورزشکار‏ ‏هدیه‏ ‏می‏ ‌‏کند‏. ‏مسلماً‏ ‏این‏ ‏موضوع‏ ‏در‏ ‏تمام‏ ‏شرایط‏ ‏زندگی‏ ‏وی،‏ ‏مثلاً‏ ‏در‏ ‏استخدام‏ ‏و‏ ‏ازدواج‏ ‏تأثیر‏ ‏مثبت‏ ‏خواهد‏ ‏داشت‏.
‏تاثیر‏ ‏ورزش‏ ‏در‏ ‏کاهش‏ ‏وزن
‏ورزش‏ ‏مهمترین‏ ‏فعالیتی‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏چربی‏ ‏سوزی‏ ‏را‏ ‏افزایش‏ ‏میدهد‏.‏زیرا‏ ‏انجام‏ ‏منظم‏ ‏تمرینات‏ ‏ورزشی‏ ‏باعث‏ ‏گسترش‏ ‏توده‏ ‏ماهیچه‏ ‏ای‏ ‏شده‏ ‏و‏ ‏توده‏ ‏ماهیچه‏ ‏ای‏ ‏در‏ ‏مقایسه‏ ‏با‏ ‏توده‏ ‏چربی‏ ‏،‏ ‏در‏ ‏حالت‏ ‏استراحت‏ ‏انرژی‏ ‏بیشتری‏ ‏مصرف‏ ‏میکند‏.‏یعنی‏ ‏هرکس‏ ‏توده‏ ‏ماهیچه‏ ‏ای‏ ‏بیشتری‏ ‏داشته‏ ‏باشد‏ ‏،سوخت‏ ‏و‏ ‏ساز‏ ‏بالاتری‏ ‏دارد‏ ‏و‏ ‏بیشتر‏ ‏چربی‏ ‏میسوزاند‏.
4
‏کالری‏ ‏مورد‏ ‏نیاز‏ ‏بدن‏ ‏از‏ ‏چه‏ ‏موادی‏ ‏تامین‏ ‏می‏ ‏شود
‏قند‏ ‏و‏ ‏چربی،‏ ‏دو‏ ‏سوخت‏ ‏اصلی‏ ‏تامین‏ ‏کننده‏ ‏انرژی‏ ‏در‏ ‏طول‏ ‏فعالیت‏ ‏ورزشی‏ ‏هستند‏.‏پروتئین‏ ‏تنها‏ ‏در‏ ‏موارد‏ ‏اورژانس‏ ‏که‏ ‏قند‏ ‏و‏ ‏چربی‏ ‏برای‏ ‏سوختن‏ ‏مهیا‏ ‏نیستند‏ ‏مورد‏ ‏استفاده‏ ‏قرار‏ ‏میگیرد‏. ‏چربی‏ ‏برای‏ ‏سوختن‏ ‏احتیاج‏ ‏به‏ ‏مصرف‏ ‏اکسیژن‏ ‏دارد‏ ‏و‏ ‏بکارگیری‏ ‏اکسیژن‏ ‏نیز‏ ‏کمی‏ ‏زمان‏ ‏بر‏ ‏است،بنابراین‏ ‏در‏ ‏شروع‏ ‏هرنوع‏ ‏فعالیتی‏ ‏بدن‏ ‏چون‏ ‏احتیاج‏ ‏به‏ ‏یک‏ ‏منبع‏ ‏سریع‏ ‏سوخت‏ ‏دارد،‏ ‏ابتدا‏ ‏قند‏ ‏را‏ ‏میسوزاند‏ ‏زیرا‏ ‏قند‏ ‏میتواند‏ ‏به‏ ‏شکل‏ ‏بی‏ ‏هوازی‏ ‏و‏ ‏بدون‏ ‏مصرف‏ ‏اکسیزن‏ ‏سوخته‏ ‏شود‏ ‏و‏ ‏سپس‏ ‏اگر‏ ‏شدت‏ ‏ورزش‏ ‏متوسط‏ ‏باشد‏ ‏که‏ ‏بدن‏ ‏بتواند‏ ‏و‏ ‏فرصت‏ ‏داشته‏ ‏باشد‏ ‏که‏ ‏از‏ ‏اکسیژن‏ ‏استفاده‏ ‏کند‏ ‏،میتواند‏ ‏تدریجا‏ ‏چربی‏ ‏را‏ ‏وارد‏ ‏مسیر‏ ‏سوختن‏ ‏نماید،‏ ‏به‏ ‏این‏ ‏خاطر‏ ‏بهتر‏ ‏است‏ ‏در‏ ‏شروع‏ ‏هر‏ ‏فعالیت‏ ‏ابتدا‏ ‏به‏ ‏مدت‏ 10 ‏دقیقه‏ ‏عمل‏ ‏گرم‏ ‏کردن‏ ‏بدن‏ ‏صورت‏ ‏گیرد‏ ‏و‏ ‏پس‏ ‏از‏ ‏آن‏ ‏حداقل‏ ‏به‏ ‏مدت‏ 20 ‏تا‏ 30 ‏دقیقه‏ ‏،فعالیت‏ ‏ورزشی‏ ‏ادامه‏ ‏یابد‏ ‏تا‏ ‏چربی‏ ‏بدن‏ ‏مصرف‏ ‏گردد‏. ‏با‏ ‏این‏ ‏حال‏ ‏در‏ ‏هنگام‏ ‏ورزش‏ ‏همیشه‏ ‏قند‏ ‏و‏ ‏چربی‏ ‏با‏ ‏هم‏ ‏ولی‏ ‏به‏ ‏نسبت‏ ‏های‏ ‏متفاوت‏ ‏میسوزند،این‏ ‏نسبت‏ ‏ها‏ ‏بستگی‏ ‏به‏ ‏شدت‏ ‏و‏ ‏مدت‏ ‏ورزش‏ ‏دارد‏.
‏نحوه‏ ‏سوخته‏ ‏شدن‏ ‏کالری‏ ‏در‏ ‏ورزش‏ ‏های‏ ‏هوازی‏ ‏و‏ ‏قدرتی
‏در‏ ‏فعالیتهایی‏ ‏که‏ ‏شدت‏ ‏کمتر‏ ( ‏شدت‏ ‏متوسط‏) ‏و‏ ‏مدت‏ ‏طولانی‏ ‏تری‏ ‏دارند‏(‏مثلا‏ ‏در‏ ‏ورزشهایی‏ ‏که‏ ‏تقریبا‏ 90 ‏دقیقه‏ ‏طول‏ ‏میکشد‏) ‏مانند‏ ‏ورزش‏ ‏های‏ ‏هوازی،‏ ‏بدن

 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

تحقیق تاثیر مهدکودک در آموزش ابتدایی

تحقیق تاثیر مهدکودک در آموزش ابتدایی

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: .doc
تعداد صفحات: 66
حجم فایل: 43 کیلوبایت
قیمت: 10000 تومان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 66 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

‏1
‏1
‏بیان مساله
‏کودکان گلهای زندگی هستند که اگر نور خورشید تربیت به آنها بتابد و اگر از جویبار آگاهی آب بنوشند و باز هم اگر مورد توجه ،‌لطف و نوازش کافی قرار گیرند عطرشان باغ زندگی را فرا می گیرد ، اگر چنین نباشد ، کویری را بوجود می آورند بی بروبار که نه باغ ، بلکه خارستان است و اولین سنگ بنای سازندگی شخصیت کودکان و در نهایت سازندگی اجتماع در همین سالهای اولیه گذاشته می شود و لذا هم از نظر کیفی و هم از حیث کمی این دوره از اهمیت خاصی برخوردار است .
‏بنا به سفارش نبی اکرم (ص) که می فرماید (العلم فی الصغر کالنقش فی الحجر) که دانش در کودکی مانند نقش بر سنگ است ‏ -مفیدی ، فرخنده ، آموزش و پرورش پیش دبستانی ، چاپ اول ، انتشارات پیام نور ، سال 1372 ، ص5
‏. و یا غزالی اشاره ای به این مطلب دارد که (هر کار که عظیم بود ، تخم آن اندر کودکی افکنده باشند ‏ -مفیدی ، فرخنده ، آموزش و پرورش پیش دبستانی ، چاپ اول ، انتشارات پیام نور ، سال 1372 ، ص4
‏)
‏در این راستا فردریک فروبل آلمانی سیستمی از بازیهای آموزشی را برای کودکان ابداع کرد و برای نخستین بار کودکستانی را در سال 1837 در بلانکبرک آلمان بنا نهاد و در سال 1855 اولین کودکستان در آمریکا توسط کارل شورز تاسیس شد .
‏1
‏1
‏بیان مساله
‏کودکان گلهای زندگی هستند که اگر نور خورشید تربیت به آنها بتابد و اگر از جویبار آگاهی آب بنوشند و باز هم اگر مورد توجه ،‌لطف و نوازش کافی قرار گیرند عطرشان باغ زندگی را فرا می گیرد ، اگر چنین نباشد ، کویری را بوجود می آورند بی بروبار که نه باغ ، بلکه خارستان است و اولین سنگ بنای سازندگی شخصیت کودکان و در نهایت سازندگی اجتماع در همین سالهای اولیه گذاشته می شود و لذا هم از نظر کیفی و هم از حیث کمی این دوره از اهمیت خاصی برخوردار است .
‏بنا به سفارش نبی اکرم (ص) که می فرماید (العلم فی الصغر کالنقش فی الحجر) که دانش در کودکی مانند نقش بر سنگ است ‏ -مفیدی ، فرخنده ، آموزش و پرورش پیش دبستانی ، چاپ اول ، انتشارات پیام نور ، سال 1372 ، ص5
‏. و یا غزالی اشاره ای به این مطلب دارد که (هر کار که عظیم بود ، تخم آن اندر کودکی افکنده باشند ‏ -مفیدی ، فرخنده ، آموزش و پرورش پیش دبستانی ، چاپ اول ، انتشارات پیام نور ، سال 1372 ، ص4
‏)
‏در این راستا فردریک فروبل آلمانی سیستمی از بازیهای آموزشی را برای کودکان ابداع کرد و برای نخستین بار کودکستانی را در سال 1837 در بلانکبرک آلمان بنا نهاد و در سال 1855 اولین کودکستان در آمریکا توسط کارل شورز تاسیس شد .
‏1
‏2
‏در نیم قرن اخیر ، آموزش و پرورش پیش دبستانی (کودکستان –‏مهدکودک )در کشور ما ضرورت پیدا کرد و از سال 1298 در تهران و بعضی از کشورهای دیگر مانند ایران کودکستانهایی تاسیس شد و می توان گفت اولین کودکستان ایران در سال 1303 در شهر تبریز در محله صفی بازار توسط جبار باغچه بان به نام باغچه اطفال تاسیس شد‏1-‏مصدقی ، مجتبی ، مجله رشد معلم ویژه دبستان و پیش دبستان ، دوره ششم ،72-1371 ، ص57.
‏ .
‏در سال 1307 در شیراز تاسیس شد و مخصوص کودکان مرفه بود و اولین امتیازی که از طرف وزارت معارف و اوقاف صنایع مستطرفه برای تاسیس کودکستان ها صادر شد و به نام خانم برسابه هوسپیان در تاریخ 31/4/1310 بود و این سال سرآغاز جدیدی درتاریخ آموزش های پیش دبستانی در ایران بود که مخصوص کودکان 7-4 سال بود که در سال 1335 طبق آئین نامه ای سن کودکان 6-3 سال قید شد و تا سال 1322 کودکستان در ایران وجود داشته است و تا سال 1371 تعداد آنها به 4114 باب رسید و در کشور بنین نیز دوره دو ساله پیش از دبستان که کودک از سن 3 سالگی شروع می کند و تا سن 5 سالگی ادامه می یابد در این دوره مطابق علاقه و استعدادش تحصیل می کند‏2-مفیدی فرخنده ، آموزش و پرورش پیش دبستانی ، چاپ اول ، انتشارات پیام نور ، سال 1372 ، ص41.
‏.
‏1
‏4
‏آموزش و پرورش در مرحله پیش از دبستان از دیر باز در کشور ، بعنوان یک مرحله آموزش مطرح بوده است . یعنی از همان زمان که برنامه ریزی در امر تعلیم و تربیت کودکان در دوره دبستان به طور جدی مورد توجه قرار گرفته مساله تعلیم و تربیت کودکان در سالهای اولیه پیش از دبستان که باید آن را سالهای سازندگی و تشکیل دهنده بسیاری از صفات و خصوصیات کودک نامید نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است با توجه به اینکه انسان اولین ارتباط اجتماعی خود را با محیط اطرافش از دوران طفولیت آغاز می کند و اولین درسهای زندگی فردی و اجتماعی را در این سن می آموزد . لذا این سن ضرورت توجه بیشتر را می طلبد و هویدا است ذهن کودک همانند زمین مساعدی است که تاکنون کشتی در آن صورت نگرفته و بذری افشانده نشده است . بنابراین در چنین زمین مساعدی هر بذری که افکنده شود پاسخ می دهد و زمینه رشد آن با توجه به توانایی هایش فراهم می شود و حاصل این بذر تا پایان عمر در مزرعه ذهن کودک باقی می ماند و فرد از آن تاثیر می پذیرد و بر اساس آن عمل می کند و تغییر بنیادی آن بسیار مشکل و در مواردی غیر ممکن است . بنابراین برای اینکه کودک در مسیر صحیح تربیتی قرار گیرد باید آموزش او را از همان دوران کودکی آغاز کرد لیکن رشد روزافزون صنعت و جامعه صنعتی و تنگناهای اقتصادی موجب شده تا آنچنان که باید و شاید مسئولان با این موضوع برخورد جدی ننمایند . نگاهی گذرا به تغییر و تحولات آموزش و پرورش پیش از دبستان در طول بیش از نیم قرن گذشته نشانگر این است که وجهه نظرهای شخصی در این امر بیش از حقایق علمی و عینی و مسلم و غیر قابل انکار موثر بوده است .

 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

تحقیق تاثیر ورزش بر یادگیری کودکان

تحقیق تاثیر ورزش بر یادگیری کودکان

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: .doc
تعداد صفحات: 17
حجم فایل: 23 کیلوبایت
قیمت: 10000 تومان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 17 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

‏1
‏مقدمه
‏وَرزش به فعال‏یتها‏ ‏یا‏ مهارتها‏ی‏ عاد‏ی‏ جسمان‏ی‏‌‏ای‏ گفته م‏ی‏‌‏شود‏ که بر پا‏یه‏ ‏یک‏ رشته قوان‏ین‏ مورد توافق همگان‏ی‏ و با اهداف تفر‏یحی،‏ ‏یا‏ برا‏ی‏ مسابقه، نشاط شخص‏ی،‏ دست‏یابی‏ به ورز‏یدگی،‏ مهارت جو‏یی‏ ‏یا‏ آم‏یزه‏‌‏ای‏ از ا‏ین‏ اهداف انجام م‏ی‏‌‏گیرد‏. تعر‏یف‏ ورزش به هدف و منظور از انجام آن ‏بستگی‏ دارد. برا‏ی‏ نمونه پ‏یکارهای‏ شنا که در برابر هزاران نفر در ‏یک‏ استخر سرپوش‏یده‏ مسابقات‏ی‏ انجام م‏ی‏‌‏گیرد‏ ‏یک‏ گونه از ورزش بشمار م‏ی‏‌‏رود‏ در حال‏یکه‏ شنا در ‏یک‏ استخر معمول‏ی‏ ‏یا‏ در در‏یا‏ ‏یک‏ تفر‏یح‏ شمرده م‏ی‏‌‏شود‏. رشته‌ها‏ی‏ فراوان‏ی‏ در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هز‏ینه‏ ز‏یادی‏ را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش م‏ی‏‌‏کنند‏. ورزش و ورزش کردن ط‏ی‏ سال‏یان‏ طولان‏ی‏ از قالب ‏یک‏ تفر‏یح‏ و سرگرم‏ی‏ به قالب ‏یک‏ حرفه و فعال‏یت‏ درآمده است و تعداد ب‏یشماری‏ از ورزشکاران حرفه‌ا‏ی‏ در سراسر جهان از طر‏یق‏ ورزش به ثروت و زندگ‏ی‏ رس‏یده‏ اند. ا‏ین‏ ‏یکی‏ د‏یگر‏ از خصوص‏یات‏ ورزش به شمار م‏ی‏‌‏آید‏.
‏امروزه ورزش زنان نیز جایگاه خاصی در مجامع بین المللی پیدا کرده است.
‏واژه‏‌‏ ورزش‌ که از د‏یرباز‏ معنا‏ی‏ تمر‏ین‏ و ممارست داشت به هنگام‌ تصویب‌ «قانون‌ ورزش‌ اجباری‌ در مدارس‌» در 16 شهریور ماه‌ 1306 خ‌ به طور رسم‏ی‏ به معنا‏ی‏ امروز‏ی‏ وارد قاموس‌ واژگان‌ دولتی‌ ایران‌ شده‌ است‌.
‏2
‏تأثیر ورزش بر روی یادگیری کودکان
‏شطرنج ابزار‏ی‏ برا‏ی‏ پرورش ذهن کودکان:
‏این‏ مقاله براساس مطالعات روانشناس‏ی‏ و اموزش‏ی،‏ تاث‏یرات‏ شطرنج بر دانش آموزان را بررس‏ی‏ کرده و در نها‏یت‏ نشان م‏ی‏ دهد که شطرنج، هوش ‏و‏ توانا‏یی‏ حل مساله را افزا‏یش‏ داده و تصم‏یم‏ گ‏یری‏ مستقل و سر‏یع‏ در موقع‏یتهای‏ دشوار را آموزش م‏ی‏ دهد.همچن‏ین‏ مهارتها‏ی‏ خواندن ، حافظه،زبان و ر‏یاضیات‏ را تقو‏یت‏ کرده تفکر منتقد و خلاق را تغذ‏یه‏ ‏می‏ کند.شطرنج تمر‏ینی‏ برا‏ی‏ تصم‏یم‏ گ‏یری‏ سر‏یع‏ و دق‏یق‏ در تنگ‏ی‏ وقت فراهم م‏ی‏ آوردوم‏ی‏ تواند از ا‏ین‏ طر‏یق‏ نتا‏یج‏ دانش آموزان در امتحانات مدرسه را بهبود بخشد.
‏شطرنج‏ نحوه تفکر منطق‏ی‏ و کارآمد را آموزش م‏ی‏ دهد و انتخاب بهتر‏ین‏ گز‏ینه‏ از م‏یان‏ گز‏ینه‏ ها‏ی‏ موجود را نشان داده و اهم‏یت‏ برنامه انعطاف پذ‏یر‏ ، تمرکز و نت‏یجه‏ انتخاب و تصم‏یم‏ گ‏یری‏ را به نما‏یش‏ م‏ی‏ گذارد.همچن‏ین‏ دختران و پسران را صرفنظر از قابل‏یتهای‏ طب‏یعی‏ ‏یا‏ سابقه اجتماع‏ی‏-اقتصاد‏ی‏ آنها تحت پوشش م‏ی‏ گ‏یرد‏.
‏نویسنده‏ با تک‏یه‏ بر فوا‏ید‏ مذکور چن‏ین‏ ادعا م‏ی‏ کند که شطرنج از جمله بهتر‏ین‏ و موثرتر‏ین‏ ابزاردرآماده کردن کودکان برا‏ی‏ مواجهه ‏یا‏ دن‏یای‏ کنون‏ی‏ است که روز به روز در در‏یای‏ اطلاعات فروتر م‏ی‏ رود و همراه با آن موقع‏یت‏ ها‏ی‏ دشوارتر‏ی‏ در تصم‏یم‏ گ‏یری‏ را به ارمغان م‏ی‏ آورد.
‏آیا‏ شطرنج هنراست؟ ‏یا‏ شا‏ید‏ علم؟ ‏یا‏ چناچه برخ‏ی‏ ادعا م‏ی‏ کنند هردو؟ ب‏یایید‏ روراست باش‏یم‏ ،شطرنج در واقع‏یت‏ فقط ‏یک‏ باز‏ی‏ است.رقابت‏ی‏ خلاق و مفرح.باز
‏3
‏یی‏ که چندان متفاوت از تن‏یس،کریکت،فوتبال‏ ‏یا‏ گلف ن‏یست‏.
‏اماتفاوت‏ برجسته ا‏ی‏ که شطرنج را متما‏یز‏ م‏ی‏ کند در ا‏ین‏ است که شطرنج جزو معدود باز‏یهایی‏ است که ذهن انسان را به تمام‏ی‏ تمر‏ین‏ م‏ی‏ دهددر حال‏یکه‏ درقابل‏یت‏ تحک‏یم‏ شخص‏یت‏ و تقو‏یت‏ اعتماد به نفس با د‏یگر‏ ورزشها مشترک است.
‏اکثر‏ ما م‏ی‏ توان‏یم‏ ا‏ین‏ تمر‏ین‏ را به کار ببند‏یم‏ هر چند برا‏ی‏ برخ‏ی‏ از ماشا‏ید‏ کم‏ی‏ د‏یر‏ باشداما برا‏ی‏ فرزندانمان شا‏ید‏ چندان هم د‏یر‏ نشده است.
‏شطرنج‏ از جمله قو‏یترین‏ ابزار در دسترس جهت تقو‏یت‏ ذهن کودک است.
‏یاد‏ گرفتن حرکات آن نسبتا ساده است. ب‏یشتر‏ کودکان 7-6 ساله م‏ی‏ توانند قوان‏ین‏ پا‏یه‏ را به کار ببندند.حت‏ی‏ برخ‏ی‏ از آنها در سن‏ین‏5-4 سالگ‏ی‏ ن‏یز‏ از عهده برم‏ی‏ آ‏یند‏.شروع به موقع چنانچه در موس‏یقی‏ و زبان، م‏ی‏ تواند در م‏یزان‏ مهارت کودک موثر افتد.در نها‏یت‏ در هر سن‏ی‏ شطرنج مه‏ارتهای‏ تمرکز،صبر و پشتکار را افزا‏یش‏ داده خلاق‏یت،فراست‏ ،حافظه و توانا‏یی‏ تجز‏یه‏ تحل‏یل‏ را تقو‏یت‏ کرده تصم‏یم‏ گ‏یری‏ در موقع‏یتهای‏ دشواروحل مساله به ش‏یوه‏ انعطاف پذ‏یر‏ را آموزش م‏ی‏ دهد.
‏نویسنده‏ معترف است که ا‏ین‏ ادعا‏یی‏ بزرگ است و در اثبات آن برخ‏ی‏ مباحث و مطالعات آموزش‏ی‏ را دل‏یل‏ م‏ی‏ آورد.
‏تمرکز،صبر و پشتکار :
‏4
‏اگر‏ بخواه‏یم‏ شطرنج باز خوب‏ی‏ باش‏یم‏ ن‏یاز‏ به قدرت تمرکز بالا دار‏یم‏. گاه‏ی‏ چهره برخ‏ی‏ شطرنجبازان حت‏ی‏ باز‏یکنان‏ برتر در رده جهان‏ی‏ به هنگام‏ی‏ که از پشت م‏یز‏ خود برا‏ی‏ تنفس بلند شده و در سالن راه م‏ی‏ روند به نظر غ‏یر‏ عاد‏ی‏ و پر‏یشان‏ م‏ی‏ رسد .در ‏یک‏ نگاه دق‏یق‏ تر در م‏ی‏ ‏یابیم‏ که ب‏یشتر‏ آنها حت‏ی‏ زمان‏ی‏ که پشت م‏یز‏ ن‏یستند،‏ با تمرکز قو‏ی‏ خود، صفحه باز‏ی‏ را در ذهن بازساز‏ی‏ کرده و به تجز‏یه‏ و تحل‏یل‏ مشغولند. شطرنج به باز‏یکنان‏ جوان و کم تجربه تر نت‏یجه‏ تمرکز قو‏ی‏ را آشکار کرده و تاوان فور‏ی‏ خطاها را به نما‏یش‏ م‏ی‏ گذارد کمتر ابزار آموزش‏ی‏ چن‏ین‏ کارآ‏یی‏ سر‏یعی‏ دارد.
‏آنی‏ غفلت در تمرکزبه و‏یژه‏ در مرحله آخرباز‏ی‏ م‏ی‏ تواند نت‏یجه‏ جبران ناپذ‏یری‏ را به بار آورد. باز‏یکنان‏ جوان تنها با صبر و پشتکار (شاخصه ها‏یی‏ که در مدرسه و به و‏یژه‏ در نت‏یجه‏ امتحانات دانش آموزان نقش مهم‏ی‏ را ا‏یفا‏ م‏ی‏ کنند.)م‏ی‏ توانند نت‏یجه‏ قابل قبول‏ی‏ کسب کنند.
‏تجزیه‏ تحل‏یل،‏ منطق و توانا‏یی‏ حل مسأله :
‏مهارت‏ در شطرنج، ن‏یازمند‏ آم‏یزه‏ ا‏ی‏ از شا‏یستگی‏ ها ست. مطالعات دکتر تا‏یید‏ کرد که شطرنجبازان قدرتمند نوجوان 1974 آلبرت فرگوسن در سال
‏ازتوانایی‏ بالا‏یی‏ در تجسم فضا‏یی،ریاضی‏ ،کارها‏ی‏ اجرا‏یی‏ (سال 16-18)
‏برخوردارند.

 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

تحقیق تاثیر نماز در زندگی فردی

تحقیق تاثیر نماز در زندگی فردی

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: .doc
تعداد صفحات: 7
حجم فایل: 10 کیلوبایت
قیمت: 10000 تومان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 7 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

1
‏ی‏ک بمب هسته ا‏ی‏ چگونه ساخته م‏ی‏ شود؟
‏بمب های اتمی شامل نیروهای قوی و ضعیفی اند که این نیروها هسته یک اتم را به ویژه اتم هایی که هسته های ناپایداری دارند، در جای خود نگه می دارند. اساسا دو شیوه بنیادی برای آزادسازی انرژی از یک اتم وجود دارد:
‏شکافت هسته ای:‏ می توان هسته یک اتم را با یک نوترون به دو جزء کوچک تر تقسیم کرد. این همان شیوه ای است که در مورد ایزوتوپ های اورانیوم (یعنی اورانیوم 235 و اورانیوم 233) به کار می رود.
‏همجوشی هسته ای: می توان با استفاده از دو اتم کوچک تر که معمولا هیدروژن یا ایزوتوپ های هیدروژن (مانند دوتریوم و تریتیوم) هستند، یک اتم بزرگ تر مثل هلیوم یا ایزوتوپ های آن را تشکیل داد. این همان شیوه ای است که در خورشید برای تولید انرژی به کار می رود. در هر دو شیوه یاد شده میزان عظیمی انرژی گرمایی و تشعشع به دست می آید.
‏برای تولید یک بمب اتمی موارد زیر نیاز است:
• ‏یک منبع سوخت که قابلیت شکافت یا همجوشی را داشته باشد.
• ‏دستگاهی که همچون ماشه آغازگر حوادث باشد.
• ‏راهی که به کمک آن بتوان بیشتر سوخت را پیش از آنکه انفجار رخ دهد دچار شکافت یا همجوشی کرد.
3
‏در اولین بمب های اتمی از روش شکافت استفاده می شد. اما امروزه بمب های همجوشی از فرآیند همجوشی به عنوان ماشه آغازگر استفاده می کنند.
‏بمب های شکافتی (فیزیونی): یک بمب شکافتی از ماده ای مانند اورانیوم 235 برای خلق یک انفجار هسته ای استفاده می کند. اورانیوم 235 ویژگی منحصر به فردی دارد که آن را برای تولید هم انرژی هسته ای و هم بمب هسته ای مناسب می کند. اورانیوم 235 یکی از نادر موادی است که می تواند زیر شکافت القایی قرار بگیرد.اگر یک نوترون آزاد به هسته اورانیوم 235 برود،هسته بی درنگ نوترون را جذب کرده و بی ثبات شده در یک چشم به هم زدن شکسته می شود. این باعث پدید آمدن دو اتم سبک تر و آزادسازی دو یا سه عدد نوترون می شود که تعداد این نوترون ها بستگی به چگونگی شکسته شدن هسته اتم اولیه اورانیوم 235 دارد. دو اتم جدید به محض اینکه در وضعیت جدید تثبیت شدند از خود پرتو گاما ساطع می کنند. درباره این نحوه شکافت القایی سه نکته وجود دارد که موضوع را جالب می کند.
‏1- حتمال اینکه اتم اورانیوم 235 نوترونی را که به سمتش است، جذب کند، بسیار بالا است. در بمبی که به خوبی کار می کند، بیش از یک نوترون از هر فرآیند فیزیون به دست می آید که خود این نوترون ها سبب وقوع فرآیندهای شکافت بعدی اند. این وضعیت اصطلاحا «ورای آستانه بحران» نامیده می شود.
‏2- فرآیند جذب نوترون و شکسته شدن متعاقب آن بسیار سریع و در حد پیکو ثانیه (12-10 ثانیه) رخ می دهد.
‏3- حجم عظیم و خارق العاده ای از انرژی به صورت گرما و پرتو گاما به هنگام شکسته شدن هسته آزاد می شود. انرژی آزاد شده از یک فرآیند شکافت به این علت است که محصولات شکافت و نوترون ها وزن کمتری از اتم اورانیوم 235 دارند. این تفاوت وزن نمایان گر تبدیل ماده به انرژی است که به واسطه فرمول معروف
3
E=MC^2‏محاسبه می شود. حدود نیم کیلوگرم اورانیوم غنی شده به کار رفته در یک بمب هسته ای برابر با چندین میلیون گالن بنزین است. نیم کیلوگرم اورانیوم غنی شده انداز ه ای معادل یک توپ تنیس دارد. در حالی که یک میلیون گالن بنزین در مکعبی که هر ضلع آن 17 متر (ارتفاع یک ساختمان 5 طبقه) است، جا می گیرد. حالا بهتر می توان انرژی آزاد شده از مقدار کمی اورانیوم 235 را متصور شد.برای اینکه این ویژگی های اروانیوم 235 به کار آید باید اورانیوم را غنی کرد. اور‏انیوم به کار رفته در سلاح های هسته ای حداقل باید شامل نود درصد اورانیوم 235 باشد.در یک بمب شکافتی، سوخت به کار رفته را باید در توده هایی که وضعیت «زیر آستانه بحران» دارند، نگه داشت. این کار برای جلوگیری از انفجار نارس و زودهنگام ضروری است. تعریف توده ای که در وضعیت «آستانه بحران» قرار داد چنین است: حداقل توده از یک ماده با قابلیت شکافت که برای رسیدن به واکنش شکافت هسته ای لازم است. این جداسازی مشکلات زیادی را برای طراحی یک بمب شکافتی با خود به همراه می آورد که باید حل شود.
‏1- دو یا بیشتر از دو توده «زیر آستانه بحران» برای تشکیل توده «ورای آستانه بحران» باید در کنار هم آورده شوند که در این صورت موقع انفجار به نوترون بیش از آنچه که هست برای رسیدن به یک واکنش شکافتی، نیاز پیدا خواهد شد.
‏2- نوترون های آزاد باید در یک توده «ورای آستانه بحران» القا شوند تا شکافت آغاز شود.
5
‏3- برای جلوگیری از ناکامی بمب باید هر مقدار ماده که ممکن است پیش از انفجار وارد مرحله شکافت شود برای تبدیل توده های «زیر آستانه بحران» به توده هایی «ورای آستانه بحران» از دو تکنیک «چکاندن ماشه» و «انفجار از درون» استفاده می شود.تکنیک «چکاندن ماشه» ساده ترین راه برای آوردن توده های «زیر بحران» به همدیگر است. بدین صورت که یک تفنگ توده ای را به توده دیگر شلیک می کند. یک کره تشکیل شده از اورانیوم 235 به دور یک مولد نوترون ساخته می شود. گلوله ای از اورانیوم 235 در یک انتهای تیوپ درازی که پشت آن مواد منفجره جاسازی شده، قرار داده می شود.کره یاد شده در انتهای دیگر تیوپ قرار می گیرد. یک حسگر حساس به فشار ارتفاع مناسب را برای انفجار چاشنی و بروز حوادث زیر تشخیص می دهد:
‏1- انفجار مواد منفجره و در نتیجه شلیک گلوله در تیوپ
‏2- برخورد گلوله به کره و مولد و در نتیجه آغاز واکنش شکافت
‏3- انفجار بمب
‏در «پسر بچه» (نام بمب اول‏ی‏ که آمر‏ی‏کا ساخته بود) بمبی که در سال های پایانی جنگ جهانی دوم بر شهر هیروشیما انداخته شد، تکنیک «چکاندن ماشه» به کار رفته بود. این بمب 14.5 کیلو تن برابر با 14500 تن TNT ‏بازده و 1.5 درصد کارآیی داشت. یعنی پیش از انفجار تنها 1.5 درصد ازماده مورد نظر شکافت پیدا کرد.
‏در همان ابتدای «پروژه منهتن»، برنامه سری آمریکا در تولید بمب اتمی، دانشمندان فهمیدند که فشردن توده ها به همدیگر و به یک کره با استفاده از انفجار درونی می تواند راه مناسبی برای رسیدن به توده «ورای آستانه بحران» باشد. البته این تفکر مشکلات زیادی به همراه داشت. به خصوص این مسئله مطرح شد که چگونه می توان یک موج شوک را به طور یکنواخت، مستقیما طی کره مورد نظر، هدایت و کنترل کرد؟ افراد تیم پروژه «منهتن» این مشکلات را حل کردند. بدین صورت، تکنیک «انفجار از درون» خلق شد. دستگاه انفجار درونی شامل یک کره از جنس اورانیوم 235 و یک بخش به عنوان هسته است که از پولوتونیوم 239 تشکیل شده و با مواد منفجره احاطه شده است. وقتی چاشنی بمب به کار بیفتد حوادث زیر رخ می دهند

 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.