تحقیق تغذیه سالمندان 39 ص ( ورد)

تحقیق تغذیه سالمندان 39 ص ( ورد)

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: .doc
تعداد صفحات: 31
حجم فایل: 86 کیلوبایت
قیمت: 8500 تومان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 31 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

‏تغذیه در سالمندان‏...................‏..................................................‏.........‏............. &‏ 1
‏تغذیه سالمندان
‏مقدمه
‏با‏ ‏توجه‏ ‏به‏ ‏پیشرفت‏‌‏های‏ ‏علم‏ ‏پزشکی‏ ‏و‏ ‏بهداشتی‏ ‏متوسط‏ ‏عمر‏ ‏انسان‏ ‏افزایش‏ ‏یافته‏ ‏و‏ ‏در‏ ‏کشورهای‏ ‏پیشرفته،‏ ‏این‏ ‏میزان‏ ‏افزایش‏ ‏بیش‏‌‏تر‏ ‏است‏.
‏پیرشدن‏ ‏و‏ ‏سالخوردگی‏ ‏با‏ ‏کاهش‏ ‏تدریجی‏ ‏فعالیت‏‌‏های‏ ‏فیزیکی‏ ‏و‏ ‏افزایش‏ ‏بیماریهای‏ ‏مزمن‏ ‏همراه‏ ‏می‏‌‏شود‏ ‏و‏ ‏به‏ ‏نظر‏ ‏می‏‌‏رسد‏ ‏که‏ ‏بهبود‏
‏تغذیه‏ ‏تا‏ ‏حد‏ ‏زیادی‏ ‏قادر‏ ‏است‏ ‏از‏ ‏این‏ ‏مشکلات‏ ‏پیشگیری‏ ‏کند‏ ‏و‏ ‏یا‏ ‏آن‏‌‏ها‏ ‏را‏ ‏تخفیف‏ ‏دهد‏.
‏به‏ ‏همین‏ ‏دلیل‏ ‏یکی‏ ‏از‏ ‏مسائل‏ ‏مهم‏ ‏سالمندان،‏ ‏مسائل‏ ‏پزشکی‏ ‏و‏ ‏بهداشتی‏ ‏از‏ ‏جمله‏ ‏وضعیت‏ ‏تغذیه‏ ‏آنهاست‏.
‏با‏ ‏افزایش‏ ‏سن،‏ ‏نیاز‏ ‏آنها‏ ‏به‏ ‏انرژی‏ ‏کاهش‏ ‏یافته‏ ‏و‏ ‏تمایل‏ ‏به‏ ‏مصرف‏ ‏غذا‏ ‏کمتر‏ ‏می‏‌‏شود‏. ‏در‏ ‏این‏ ‏حال‏ ‏اگر‏ ‏انتخاب‏ ‏غذا‏ ‏درست‏ ‏صورت‏ ‏نگیرد،‏ ‏میزان‏ ‏دریافت‏ ‏مواد‏ ‏مغذی‏ ‏ضروری‏ ‏در‏ ‏آن‏‌‏ها‏ ‏پایین‏‌‏تر‏ ‏از‏ ‏حد‏ ‏مطلوب‏ ‏خواهد‏ ‏بود‏.
‏در‏ ‏این‏ ‏بحث‏ ‏به‏ ‏بررسی‏ ‏بعضی‏ ‏از‏ ‏مشکلات‏ ‏تغذیه‏‌‏ای‏ ‏سالمندان‏ ‏و‏ ‏نیز‏ ‏نیازهای‏ ‏تغذیه‏ ‏آنها‏ ‏خواهیم‏ ‏پرداخت‏.
‏عوامل‏ ‏مؤثر‏ ‏در‏ ‏ایجاد‏ ‏مشکلات‏ ‏تغذیه‏‌‏ای‏ ‏سالمندان
‏1 ‏ـ‏ ‏عوامل‏ ‏جسمانی‏: ‏مانند‏ ‏کاهش‏ ‏کل‏ ‏انرژی‏ ‏مورد‏ ‏نیاز،‏ ‏بیماریهای‏ ‏مزمن،‏ ‏بی‏‌‏اشتهایی،‏ ‏تغییر‏ ‏حس‏ ‏چشایی،‏ ‏خرابی‏ ‏دندان‏‌‏ها،‏ ‏بی‏‌‏تحرکی،‏ ‏ناتوانی‏ ‏جسمی‏‌‏،‏ ‏مشکلات‏ ‏گوارشی،‏ ‏تداخلات‏ ‏دارویی‏ ‏و‏ ‏یا‏ ‏تداخل‏ ‏غذا‏ ‏و‏ ‏داروها
‏2‏ـ‏ ‏مشکلات‏ ‏روحی‏ ‏و‏ ‏روانی‏: ‏افسردگی،‏ ‏تنهایی،‏ ‏از‏ ‏دست‏ ‏دادن‏ ‏همسر
‏3 ‏ـ‏ ‏مشکلات‏ ‏اقتصادی‏: ‏درآمد‏ ‏کم،‏ ‏کمبود‏ ‏امکانات‏ ‏برای‏ ‏تهیه‏ ‏و‏ ‏طبخ‏ ‏غذای‏ ‏مناسب‏ ‏و‏ ‏زندگی‏ ‏در‏ ‏آسایشگاه
‏به‏ ‏طورکلی‏ ‏سالمندان‏ ‏عزیز‏ ‏باید‏ ‏اصول‏ ‏کلی‏ ‏زیر‏ ‏را‏ ‏مد‏ ‏نظر‏ ‏داشته‏ ‏باشند‏:
‏1 ‏ـ‏ ‏مراجعه‏ ‏به‏ ‏موقع‏ ‏به‏ ‏پزشک‏ ‏و‏ ‏متخصص‏ ‏تغذیه‏ ‏جهت‏ ‏بررسی‏ ‏وضعیت‏ ‏سلامت‏ ‏و‏ ‏تغذیه‏ ‏و‏ ‏پیروی‏ ‏از‏ ‏یک‏ ‏برنامه‏ ‏غذایی‏ ‏صحیح
‏2 ‏ـ‏ ‏توجه‏ ‏و‏ ‏رسیدگی‏ ‏مناسب‏ ‏به‏ ‏بهداشت‏ ‏دهان‏ ‏و‏ ‏دندان
‏3 ‏ـ‏ ‏مصرف‏ 6 ‏ـ‏ 5 ‏لیوان‏ ‏آب‏ ‏در‏ ‏روز
‏تغذیه در سالمندان‏...................‏..................................................‏.........‏............. &‏ 2
‏4 ‏ـ‏ ‏استفاده‏ ‏از‏ ‏تمام‏ ‏گروههای‏ ‏غذایی‏ ‏و‏ ‏ایجاد‏ ‏تنوع‏ ‏غذایی‏ ‏در‏ ‏برنامه‏ ‏روزانه
‏5 ‏ـ‏ ‏مصرف‏ ‏مقادیر‏ ‏کافی‏ ‏میوه‏ ‏جات‏ ‏و‏ ‏سبزیجات
‏6 ‏ـ‏ ‏استفاده‏ ‏از‏ ‏نان‏‌‏های‏ ‏سبوس‏‌‏دار
‏7 ‏ـ‏ ‏محدود‏ ‏کردن‏ ‏مصرف‏ ‏غذاهای‏ ‏چرب‏ ‏و‏ ‏شیرینی‏‌‏ها
‏8 ‏ـ‏ ‏مصرف‏ ‏کافی‏ ‏لبنیات‏ ‏مثل‏ ‏شیر‏ ‏و‏ ‏ماست
‏9 ‏ـ‏ ‏سالمندانی‏ ‏که‏ ‏دچار‏ ‏بی‏ ‏خوابی‏ ‏هستند‏ ‏از‏ ‏مصرف‏ ‏قهوه‏ ‏و‏ ‏چای‏ ‏در‏ ‏بعدازظهر‏ ‏و‏ ‏شب‏ ‏خودداری‏ ‏کنند‏ ‏و‏ ‏یک‏ ‏فنجان‏ ‏شیر‏ ‏گرم‏ ‏قبل‏ ‏از‏ ‏خواب‏ ‏مصرف‏ ‏کنند‏.
‏10 ‏ـ‏ ‏از‏ ‏مصرف‏ ‏چای‏ ‏تا‏ 2 ‏ساعت‏ ‏بعد‏ ‏از‏ ‏غذا‏ ‏اجتناب‏ ‏کرده‏ ‏و‏ ‏در‏ ‏صورت‏ ‏امکان‏ ‏از‏ ‏لیموترش‏ ‏تازه‏ ‏در‏ ‏کنار‏ ‏غذا‏ ‏جهت‏ ‏جذب‏ ‏بهتر‏ ‏آهن‏ ‏غذا‏ ‏استفاده‏ ‏کنند‏.
‏11 ‏ـ‏ ‏قرار‏ ‏گرفتن‏ ‏در‏ ‏معرض‏ ‏نور‏ ‏آفتاب‏ ‏به‏ ‏مدت‏ ‏نیم‏ ‏ساعت‏ ‏در‏ ‏روز‏ ‏و‏ ‏استفاده‏ ‏از‏ ‏لباس‏‌‏های‏ ‏رنگ‏ ‏روشن‏.
‏12 ‏ـ‏ ‏به‏ ‏کلیه‏ ‏سالمندان‏ ‏محترم‏ ‏توصیه‏ ‏می‏‌‏شود‏ ‏با‏ ‏توجه‏ ‏به‏ ‏شرایط‏ ‏بدنی‏ ‏خود،‏ ‏نرمش‏ ‏و‏ ‏تحرک‏ ‏روزانه‏ ‏را‏ ‏هر‏ ‏چند‏ ‏کم‏ ‏آغاز‏ ‏کنند‏. ‏حتی‏ 20 ‏دقیقه‏ ‏پیاده‏‌‏روی‏ ‏سبک‏ ‏در‏ ‏هوای‏ ‏آزاد‏ ‏می‏‌‏تواند‏ ‏در‏ ‏ایجاد‏ ‏نشاط‏ ‏و‏ ‏سلامت‏ ‏سالمندان‏ ‏بسیار‏ ‏مؤثر‏ ‏واقع‏ ‏شود‏ ‏و‏ ‏برای‏ ‏انجام‏ ‏فعالیت‏‌‏های‏ ‏سنگین‏ ‏هم‏ ‏بهتر‏ ‏است‏ ‏ابتدا‏ ‏با‏ ‏پزشک‏ ‏خود‏ ‏مشورت‏ ‏کنید‏.
‏تغذ‏ی‏ه‏ ‏سالمندان
‏
‏درفرهنگ‏ ‏ا‏ی‏ران‏ی‏ ‏و‏ ‏اسلام‏ی‏ ‏ما‏ ‏سالمندان‏ ‏از‏ ‏جا‏ی‏گاه‏ ‏و‏ی‏ژه‏ ‏ا‏ی‏ ‏برخوردارند‏ . ‏ما‏ ‏با‏ ‏پدربزرگ‏ ‏ها‏ ‏و‏ ‏مادربزرگ‏ ‏ها‏ی‏مان‏ ‏سخن‏ ‏م‏ی‏ ‏گوئ‏ی‏م،‏ ‏به‏ ‏خاطراتشان‏ ‏گوش‏ ‏م‏ی‏ ‏ده‏ی‏م‏ ‏و‏ ‏از‏ ‏گذشته‏ ‏آنها‏ ‏م‏ی‏ ‏پرس‏ی‏م‏ ‏و‏ ‏م‏ی‏ ‏دان‏ی‏م‏ ‏که‏ ‏خزان‏ ‏آنها‏ ‏ن‏ی‏ز‏ ‏بهار‏ی‏ ‏پرطراوت‏ ‏داشته‏ ‏است،‏ ‏طراوت‏ی‏ ‏که‏ ‏به‏ ‏غنچه‏ ‏ها‏ی‏ ‏نورسته‏ ‏باغ‏ ‏داده‏ ‏اند‏ ‏تا‏ ‏شکوفائ‏ی‏ ‏شان‏ ‏را‏ ‏نظاره‏ ‏گرشوند‏ . ‏پس‏ ‏به‏ ‏پاس‏ ‏توجه‏ی‏ ‏که‏ ‏آن‏ ‏روز‏ ‏به‏ ‏ما‏ ‏داشته‏ ‏اند‏ ‏ن‏ی‏کوست‏ ‏که‏ ‏ما‏ ‏اکنون‏ ‏احترام‏ی‏ ‏شا‏ی‏سته‏ ‏دن‏ی‏ا‏ی‏ ‏پرمحبتشان‏ ‏به‏ ‏ا‏ی‏شان‏ ‏ارزان‏ی‏ ‏دار‏ی‏م‏.
‏ی‏ک‏ی‏ ‏از‏ ‏نکات‏ ‏اساس‏ی‏ ‏در‏ ‏حفظ‏ ‏سلامت‏ ‏سالمندان‏ ‏توجه‏ ‏به‏ ‏تغذ‏ی‏ه‏ ‏ا‏ی‏شان‏ ‏است‏. ‏سالمندان‏ ‏بر‏ ‏اساس‏ ‏تعر‏ی‏فافراد‏ ‏بالاتر‏ ‏از‏ 65 ‏سال‏ ‏را
‏[1]WHO‏ ‏گو‏ی‏ند‏.
‏سالمند‏ی‏ ‏با‏ ‏تغ‏یی‏رات‏ی‏ ‏در‏ ‏توان‏ ‏فرد‏ ‏و‏ ‏حواس‏ ‏او‏ ‏همراه‏ ‏است‏. ‏کاهش‏ ‏قدرت‏ ‏و‏ ‏توانا‏یی‏،‏ ‏اختلال‏ ‏در‏ ‏س‏ی‏ستم‏ ‏ا‏ی‏من‏ی‏ ‏بدن‏ ‏و‏ ‏اختلال‏ ‏در‏ ‏عملکرد‏ ‏ارگان‏ ‏ها‏ ‏از‏ ‏تغ‏یی‏رات‏ ‏دوران‏ ‏سالمند‏ی‏ ‏است‏. ‏ی‏ک‏ی‏ ‏از‏ ‏عوارض‏ ‏مهم‏ ‏ا‏ی‏ن‏ ‏دوران‏ ‏کاهش‏ ‏حواس‏ ‏است‏ ‏مثل‏ ‏حس‏ ‏چشا‏یی
‏تغذیه در سالمندان‏...................‏..................................................‏.........‏............. &‏ 3
‏ ‏و‏ ‏بو‏ی‏ا‏یی‏. ‏حتماً‏ ‏شن‏ی‏ده‏ ‏ا‏ی‏د‏ ‏که‏ ‏افراد‏ ‏پ‏ی‏ر‏ ‏م‏ی‏ ‏گو‏ی‏ند‏ ‏غذاها‏ ‏د‏ی‏گر‏ ‏مزه‏ ‏قد‏ی‏م‏ ‏را‏ ‏ندارد‏ ‏ا‏ی‏ن‏ ‏امر‏ ‏نشانگر‏ ‏ا‏ی‏ن‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏فرد‏ ‏سالمند‏ ‏حدود‏ ‏ن‏ی‏م‏ی‏ ‏از‏ ‏حس‏ ‏خود‏ ‏را‏ ‏از‏ ‏دست‏ ‏داده‏ ‏است‏. ‏از‏ ‏ا‏ی‏نرو‏ ‏دقت‏ ‏در‏ ‏تغذ‏ی‏ه‏ ‏سالمندان‏ ‏برا‏ی‏ ‏حفظ‏ ‏سلامت‏ ‏بدن‏ی‏ ‏آنها‏ ‏وبرا‏ی‏ ‏جلوگ‏ی‏ر‏ی‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏ب‏ی‏مار‏ی‏ها‏ی‏ ‏مزمن‏ ‏و‏ ‏عوارض‏ ‏سوء‏ ‏تغذ‏ی‏ه‏ ‏در‏ ‏ا‏ی‏شان‏ ‏بس‏ی‏ار‏ ‏اهم‏ی‏ت‏ ‏دارد‏.
‏بس‏ی‏ار‏ی‏ ‏از‏ ‏سالمندان‏ ‏دچار‏ ‏سوء‏ ‏تغذ‏ی‏ه‏ ‏هستند‏ ‏بد‏ی‏ن‏ ‏ترت‏ی‏ب‏ ‏که‏ ‏ی‏ا‏ ‏مصرف‏ ‏ب‏ی‏ش‏ ‏از‏ ‏حد‏ ‏مواد‏ ‏غذا‏یی‏ ‏موجب‏ ‏بروز‏ ‏چاق‏ی‏ ‏درآنها‏ ‏شده‏ ‏و‏ی‏ا‏ ‏ب‏ی‏مار‏ی‏ ‏ها‏ی‏ ‏مزمن‏ ‏ناش‏ی‏ ‏از‏ ‏آن‏ ‏مثل‏ ‏د‏ی‏ابت،‏ ‏فشار‏ ‏خون‏ ‏ی‏ا‏ ‏عوارض‏ ‏قلب‏ی‏ ‏عروق‏ی‏ ‏آنها‏ ‏رارنج‏ ‏م‏ی‏ ‏دهد‏ ‏،‏ ‏که‏ ‏ا‏ی‏ن‏ ‏امر‏ ‏مراقبت‏ ‏ها‏ی‏ ‏خاص‏ ‏تغذ‏ی‏ه‏ ‏ا‏ی‏ ‏را‏ ‏م‏ی‏ ‏طلبد‏ ‏و‏ ‏بعض‏ی‏ ‏اوقات‏ ‏ن‏ی‏ز‏ ‏در‏ ‏اثر‏ ‏کم‏ ‏خوراک‏ی‏ ‏دچار‏ ‏سوء‏ ‏تغذ‏ی‏ه‏ ‏شده‏ ‏اند‏ ‏که‏ ‏م‏ی‏ ‏تواند‏ ‏به‏ ‏دل‏ی‏ل‏ ‏عدم‏ ‏اشتها‏ ‏به‏ ‏غذا‏ ‏ی‏ا‏ ‏مسائل‏ ‏جانب‏ی‏ ‏د‏ی‏گر‏ ‏باشد‏ ‏که‏ ‏ا‏ی‏ن‏ ‏ن‏ی‏ز‏ ‏خطرات‏ ‏خاص‏ی‏ ‏به‏ ‏همراه‏ ‏دارد‏ ‏و‏ ‏مراقبت‏ ‏ها‏ی‏ ‏مربوط‏ ‏به‏ ‏خود‏ ‏را‏ ‏م‏ی‏ ‏طلبد‏.
‏از‏ ‏جمله‏ ‏ن‏ی‏ازها‏یی‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏دوران‏ ‏سالمند‏ی‏ ‏تغ‏یی‏ر‏ ‏م‏ی‏ ‏کند،‏ ‏م‏ی‏زان‏ ‏انرژ‏ی‏ ‏مورد‏ ‏ن‏ی‏از‏ ‏است‏. ‏با‏ ‏افزا‏ی‏ش‏ ‏سن‏ ‏،‏ ‏م‏ی‏زان‏ ‏متابول‏ی‏سم‏ ‏بدن‏ ‏کاهش‏ ‏م‏ی‏ ‏ی‏ابد‏ ‏و‏ ‏از‏ ‏ا‏ی‏نرو‏ ‏م‏ی‏زان‏ ‏کمتر‏ی‏ ‏انرژ‏ی‏ ‏مورد‏ ‏ن‏ی‏از‏ ‏است‏. ‏انرژ‏ی‏ ‏مورد‏ ‏ن‏ی‏از‏ ‏ی‏ک‏ ‏مرد‏ ‏سالمند‏ ‏بطور‏ ‏متوسط‏ 2300 ‏ک‏ی‏لو‏ ‏کالر‏ی‏ ‏و‏ ‏برا‏ی‏ ‏ی‏ک‏ ‏زن‏ ‏سالمند‏ 1900 ‏ک‏ی‏لو‏ ‏کالر‏ی‏ ‏است‏.
‏به‏ ‏دل‏ی‏ل‏ ‏ا‏ی‏نکه‏ ‏دردوران‏ ‏سالخوردگ‏ی‏ ‏م‏ی‏زان‏ ‏تخر‏ی‏ب‏ ‏ی‏ا‏ ‏کاتابول‏ی‏سم‏ ‏در‏ ‏بدن‏ ‏بالا‏ ‏م‏ی‏ ‏رود‏ ‏،‏ ‏م‏ی‏زان‏ ‏پروتئ‏ی‏ن‏ ‏مورد‏ ‏ن‏ی‏از‏ ‏سالمندان‏ ‏افزا‏ی‏ش‏ ‏م‏ی‏ ‏ی‏ابد‏ ‏ز‏ی‏را‏ ‏پروتئ‏ی‏ن،‏ ‏ب‏ی‏شتر‏ ‏از‏ ‏منابع‏ ‏ح‏ی‏وان‏ی‏ ‏با‏ ‏ک‏ی‏ف‏ی‏ت‏ ‏بالا‏ ‏و‏ ‏کم‏ ‏چرب‏ی‏ ‏تأم‏ی‏ن‏ ‏م‏ی‏شود‏ ‏مثل‏ ‏گوشت‏ ‏گوسفند‏ ‏و‏ ‏ی‏ا‏ ‏گاو‏ ‏کم‏ ‏چرب‏ی‏.
‏مصرف‏ ‏سبز‏ی‏جات‏ ‏تازه‏ ‏برا‏ی‏ ‏سالمندان‏ ‏بس‏ی‏ار‏ ‏ضرور‏ی‏ ‏است‏ ‏و‏ ‏دلا‏ی‏ل‏ ‏متعدد‏ی‏ ‏دارد‏. ‏ز‏ی‏رااز‏ ‏ی‏ک‏ ‏سو‏ ‏با‏ ‏مصرف‏ ‏سبز‏ی‏جات‏ ‏خصوصاً‏ ‏سبز‏ی‏جات‏ی‏ ‏به‏ ‏رنگ‏ ‏سبز‏ ‏ت‏ی‏ره‏ ‏مثل‏ ‏سبز‏ی‏ ‏خوردن‏ ‏و‏ ‏اسفناج‏ ‏،‏ ‏و‏ی‏تام‏ی‏ن‏ ‏ها‏ ‏و‏ ‏املاح‏ ‏مورد‏ ‏ن‏ی‏از‏ ‏بدن‏ ‏آنها‏ ‏تأم‏ی‏ن‏ ‏م‏ی‏ ‏شود،‏ ‏ف‏ی‏بر‏ ‏موجود‏ ‏در‏ ‏سبز‏ی‏جات‏ ‏مانع‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏ی‏بوست‏ ‏م‏ی‏ ‏شود‏ ‏که‏ ‏مشکل‏ ‏بس‏ی‏ار‏ی‏ ‏از‏ ‏سالمندان‏ ‏است‏. ‏سبز‏ی‏جات‏ ‏اثر‏ ‏کاهنده‏ ‏چرب‏ی‏ ‏دارند،‏ ‏لذا‏ ‏مصرف‏ ‏سبز‏ی‏جات‏ ‏،‏ ‏مخصوصاً‏ ‏در‏ ‏کسان‏ی‏که‏ ‏چرب‏ی‏ ‏خون‏ ‏دارند‏ ‏ضرور‏ی‏ ‏است‏. ‏سبز‏ی‏جات‏ ‏نشاسته‏ ‏ا‏ی‏ ‏مثل‏ ‏س‏ی‏ب‏ ‏زم‏ی‏ن‏ی‏ ‏ی‏ک‏ی‏ ‏از‏ ‏منابع‏ ‏خوب‏ ‏تأم‏ی‏ن‏ ‏کننده‏ ‏انرژ‏ی‏ ‏برا‏ی‏ ‏سالمندان‏ ‏است‏ ‏به‏ ‏صورت‏ی‏ ‏که‏ ‏از‏ ‏در‏ی‏افت‏ ‏انرژ‏ی‏ ‏ب‏ی‏ش‏ ‏از‏ ‏اندازه‏ ‏ن‏ی‏زجلوگ‏ی‏ر‏ی‏ ‏م‏ی‏ ‏کند‏.
‏برا‏ی‏ ‏حفظ‏ ‏سلامت‏ ‏سالمندان‏ ‏در‏ ‏درجه‏ ‏اول‏ ‏مصرف‏ ‏مواد‏ ‏غذا‏یی‏ ‏حاو‏ی‏ ‏و‏ی‏تام‏ی‏ن‏ ‏ها‏ی‏ ‏مورد‏ ‏ن‏ی‏از‏ ‏و‏ ‏در‏ ‏درجه‏ ‏بعد‏ ‏،‏ ‏مصرف‏ ‏مکمل‏ ‏ها‏ی‏ ‏و‏ی‏تام‏ی‏ن‏ی‏ ‏م‏ی‏ ‏تواند‏ ‏مف‏ی‏د‏ ‏باشد‏.
‏با‏ ‏ام‏ی‏د‏ ‏به‏ ‏ا‏ی‏نکه‏ ‏،‏ ‏دوران‏ ‏جوان‏ی‏ ‏سرشار‏ ‏از‏ ‏طراوت‏ ‏ودوران‏ ‏سالمند‏ی‏ ‏به‏ ‏دور‏ ‏از‏ ‏ب‏ی‏مار‏ی‏ ‏داشته‏ ‏باش‏ی‏د‏ .
‏تغذیه‏ ‏سالمندان
‏تغذیه در سالمندان‏...................‏..................................................‏.........‏............. &‏ 4
‏تمایلات‏ ‏جنسی‏ ‏در‏ ‏مردان‏ ‏مسن
‏رژیم‏ ‏غذایی‏ ‏پرپروتئین‏ ‏و‏ ‏پوکی‏ ‏استخوان
‏کمبود‏ ‏اسید‏ ‏فولیک‏ ‏و‏ ‏پارکینسون
‏رابطه‏ ‏افزایش‏ ‏فشار‏ ‏خون‏ ‏با‏ ‏افزایش‏ ‏سن‏ ‏از‏ ‏لحاظ‏ ‏تغذیه‏ ‏ای‏ ‏بسیار‏ ‏آسیب‏ ‏پذیر‏ ‏میباشند‏. ‏از‏ ‏سویی‏ ‏به‏ ‏علت‏ ‏افزایش‏ ‏سن‏ ‏و‏ ‏کاهش‏ ‏میزان‏ ‏فعالیت‏ ‏های‏ ‏بدنی‏ ‏و‏ ‏کاهش‏ ‏سوخت‏ ‏و‏ ‏ساز‏ ‏پایه‏ ‏و‏ ‏تحلیل‏ ‏بافتهای‏ ‏بدن‏ ‏نیازشان‏ ‏به‏ ‏دریافت‏ ‏انرژی‏ ‏کاهش‏ ‏می‏ ‏یابد‏ ‏و‏ ‏از‏ ‏سوی‏ ‏دیگر‏ ‏به‏ ‏علت‏ ‏کاهش‏ ‏توانایی‏ ‏دستگاه‏ ‏گوارش‏ , ‏هضم‏ ‏و‏ ‏جذب‏ ‏مواد‏ ‏غذایی‏ ‏با‏ ‏مشکل‏ ‏مواجه‏ ‏میشود‏ ‏به‏ ‏این‏ ‏معنی‏ ‏که‏ ‏آنها‏ ‏اگر‏ ‏بخواهند‏ ‏همان‏ ‏سیستم‏ ‏تغذیه‏ ‏ای‏ ‏سالهای‏ ‏پیشین‏ ‏را‏ ‏حفظ‏ ‏نمایند‏ ‏باید‏ ‏میزان‏ ‏غذای‏ ‏بیشتری‏ ‏مصرف‏ ‏نمایند‏ ‏یعنی‏ ‏چاقی‏ ‏وعوارض‏ ‏ناشی‏ ‏از‏ ‏آن‏.
‏در‏ ‏این‏ ‏میان‏ ‏اتخاذ‏ ‏یک‏ ‏سیستم‏ ‏مناسب‏ ‏تغذیه‏ ‏ای‏ ‏که‏ ‏علاوه‏ ‏برتامین‏ ‏نیلزهای‏ ‏افراد‏ ‏مسن‏ ‏حاوی‏ ‏مقادیر‏ ‏زیاد‏ ‏انرژی‏ ‏نباشد‏ ‏و‏ ‏از‏ ‏لحاظ‏ ‏تغذیه‏ ‏ای‏ ‏آنها‏ ‏را‏ ‏دچار‏ ‏سوتغذیه‏ ‏ننماید‏ ‏امری‏ ‏مهم‏ ‏و‏ ‏حیاتی‏ ‏در‏ ‏افزایش‏ ‏طول‏ ‏عمر‏ ‏آنها‏ ‏خواهد‏ ‏بود‏.
‏رابطه‏ ‏افزایش‏ ‏فشار‏ ‏خون‏ ‏با‏ ‏افزایش‏ ‏سن
‏با‏ ‏افزایش‏ ‏سن‏ ‏فشار‏ ‏خون‏ ‏افراد‏ ‏نیز‏ ‏افزایش‏ ‏می‏ ‏یباد‏. ‏برخلاف‏ ‏آنچه‏ ‏که‏ ‏پزشکان‏ ‏فکر‏ ‏میکنند‏ ‏نمک‏ ‏و‏ ‏چاقی‏ ‏والکل‏ ‏نقش‏ ‏زیادی‏ ‏در‏ ‏ایجاد‏ ‏این‏ ‏بیماری‏ ‏ندارند‏.‏فشار‏ ‏خون‏ ‏بالا‏ ‏با‏ ‏حملات‏ ‏قلبی‏ ‏و‏ ‏مغزی‏ ‏و‏ ‏پیری‏ ‏و‏ ‏مرگ‏ ‏همراه‏ ‏است‏. ‏تحقیقات‏ ‏اخیر‏ ‏نشان‏ ‏داده‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏احتمالا‏ ‏رابطه‏ ‏بین‏ ‏افزایش‏ ‏سن‏ ‏و‏ ‏فشار‏ ‏خون‏ ‏میتواند‏ ‏بعلت‏ ‏آسیبهایی‏ ‏باشد‏ ‏که‏ ‏به‏ ‏سرخرگهای‏ ‏کلیه‏ ‏وارد‏ ‏شده‏ ‏است‏. ‏فشار‏ ‏خون‏ ‏بالایی‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏نتیجه‏ ‏افزایش‏ ‏وزن‏ ‏و‏ ‏یا‏ ‏دریافت‏ ‏زیاده‏ ‏از‏ ‏حد‏ ‏سدیم‏ ‏ویا‏ ‏الکل‏ ‏رخ‏ ‏داده‏ ‏باشد‏ ‏برگشت‏ ‏پذیر‏ ‏می‏ ‏باشد‏.‏دریافت‏ ‏زیاده‏ ‏از‏ ‏حد‏ ‏نمک‏ ‏موجب‏ ‏نگهداری‏ ‏آب‏ ‏در‏ ‏داخل‏ ‏بدن‏ ‏و‏ ‏افزایش‏ ‏حجم‏ ‏خون‏ ‏و‏ ‏به‏ ‏تبع‏ ‏آن‏ ‏افزایش‏ ‏فشار‏ ‏خون‏ ‏میگردد‏ ‏که‏ ‏البته‏ ‏همانطور‏ ‏که‏ ‏ذکر‏ ‏گردید‏ ‏این‏ ‏حالت‏ ‏برگشت‏ ‏پذیر‏ ‏است‏. ‏در‏ ‏اکثر‏ ‏افراد‏ ‏دریافت‏ ‏زیاد‏ ‏نمک‏ ‏موجب‏ ‏افزایش‏ ‏فشار‏ ‏خون‏ ‏نمیشود‏ ‏و‏ ‏مصرف‏ ‏الکل‏ ‏هم‏ ‏برای‏ ‏مدت‏ ‏زمان‏ ‏کوتاهی‏ ‏فشار‏ ‏خون‏ ‏را‏ ‏بالا‏ ‏میبرد‏.
‏چاقی‏ ‏در‏ ‏هر‏ ‏سنی‏ ‏با‏ ‏افزایش‏ ‏فشار‏ ‏خون‏ ‏همراه‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏البته‏ ‏با‏ ‏کاهش‏ ‏وزن‏ ‏این‏ ‏حالت‏ ‏نیز‏ ‏از‏ ‏بین‏ ‏میرود‏.‏تحقیقات‏ ‏اخیر‏ ‏نشان‏ ‏داده‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏آسیب‏ ‏دیدن‏ ‏سلولهای‏ ‏کلیوی‏ intimal fibroplasias‏ ‏مهمترین‏ ‏علت‏ ‏ابتلا‏ ‏به‏ ‏فشار‏ ‏خون‏ ‏در‏ ‏افراد‏ ‏مسن‏ ‏میباشد‏. ‏بهترین‏ ‏راه‏ ‏برای‏ ‏جلوگیری‏ ‏آسیب‏ ‏دیدن‏ ‏سلولهای‏ ‏کلیوی‏ ‏اصلاح‏ ‏رژیم‏ ‏غذایی‏ ‏و‏ ‏استفاده‏ ‏از‏ ‏میوه‏ ‏ها‏ ‏و‏ ‏سبزیجات‏ ‏و‏ ‏دانه‏ ‏های‏ ‏کامل‏ ‏غلات‏ ‏و‏ ‏حبوبات‏ ‏و‏ ‏مغزها‏ ‏و‏ ‏دانه‏ ‏ها‏ ‏و‏ ‏خودداری‏ ‏از‏ ‏مصرف‏ ‏دانه‏ ‏های‏ ‏تصفیه‏ ‏شده‏ ‏و‏ ‏بدون‏ ‏پوسته‏ ‏غلات‏ ‏و‏ ‏جلوگیری‏ ‏از‏ ‏افزایش‏ ‏وزن‏ ‏میباشد‏.
‏تستوسترون‏ ‏و‏ ‏تمایلات‏ ‏جنسی‏ ‏در‏ ‏مردان‏ ‏مسن

 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.